PILATES


Souznění - souhra - harmonie

I cesta může být cíl


Co je Piatesova metoda? Stále neumím jednoduše odpovědět...

Pilates cvičení je všechno :) Je to dokonalé propojení těla a ducha. Přemýšlení o sobě, o svých pohybech o zdokonalování  svého  pohybu a svého těla.

Metodu Pilates vymyslel Joseph Pilates- v dětství trpěl řadou nemocí, které ho přiměly k vytoření jedinečného systému. Jeho metoda je inspirována východními i západními filozofiemi a spojuje v sobě soustředění, koncentraci na sebe, dýchání a správné postavení těla. 

Tak jako ostatní druhy cvičení prochází Pilates určitým vývojem. Postupem doby, technologií, sedavým způsobem života se mění i Pilates, přihlíží se k tomu co  dnešní generace potřebuje. J

Základní principy Pilates jsou 

Dýchání - "palivo pro střed těla"

Koncentrace - sám na sebe, na daný cvik

Centrace - vnímání středu těla

Kontrola - nad daaným pohybem

Přesnost - v pohybu

Plynulost - "plynulý pohyb ven ze středu vašeho těla"- přesné zapojení svalů v pohybu

To vše a ještě daleko více je Pilates.

V mých lekcích Pilates využíváme nejrůznější pomůcky, foam roller nejen na posilování, ale i na uvolnění fascií, mobilizaci ramen apod. Magic Circle  overball, gymballon, therabandy a spousty jiných pomůcek.

Úterý od 17-17:55hod pilates rehab

              18-18:55hod pilates

Čtvrtek od  18:15-19:15

                   19:30-20:30 pilates